Galal Ahmed ibinahagi a post  
45 sa - Isalin

من واقع تجربتى الشخصية أفضل نظام هو الجمع بين PPL و U/L

45 sa

رجعت للتمرين بعد فترة إنقطاع💪 وحابب أخذ رايكم شنو افضل نظام تمرين؟

Bro Split
PPL
U/L
8 Kabuuang mga boto