مو كل أكل طيب لازم يكون تقيل 😌
أنا صرت دايمًا حاول وازن بين الطعم والصحة، مثلًا أضيف خضرة أكتر، أقلل القلي، وأختار أكلات مشبِعة بس خفيفة.
نصيحتي إلكن: جرّبوا تغييرات صغيرة بأكلكن اليومي، الفرق بيبان على الطاقة والمزاج قبل أي شي �
お気に入り
コメント
シェア
