مو كل أكل طيب لازم يكون تقيل 😌 أنا صرت دايمًا حاول وازن بين الطعم والصحة، مثلًا أضيف خضرة أكتر، أقلل القلي، وأختار أكلات مشبِعة بس خفيفة. نصيحتي إلكن: جرّبوا تغييرات صغيرة بأكلكن اليومي، الفرق بيبان على الطاقة والمزاج قبل أي شي �
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