بزاف ديال الناس اللي كيدخلو للجيم كيتطرحو واحد السؤال مهم: نضخمو ولا ننشفو؟ خصوصًا إلا كنت موديل وكتهمك بزاف الشكل ديال الجسم والتفاصيل. خليني نشرح الفرق ببساطة.
التضخيم هو المرحلة اللي كتركّز فيها على زيادة الكتلة العضلية. كتزيد فالماكلة، خصوصًا البروتين والكاربوهيدرات، وكتتمرن بأوزان تقيلة باش العضلة تكبر. ولكن المشكل اللي كيكون مع التضخيم هو أن الجسم كيزيد معاه شوية دهون، وهاد الشي ممكن ما يكونش مناسب للموديل اللي خاصو ديما يبان مشدود ومتناسق.
أما التنشيف فهو العكس، الهدف ديالو هو نقص الدهون مع الحفاظ على العضلات. كتراقب الماكلة ديالك مزيان، كتقلل السعرات، وكتخلي البروتين طالع باش العضلة ما تضيعش. فالتنشيف كيبان الجسم مشدود، العروق كيبانو، والتفاصيل كتطلع، وهاد الشي هو اللي كيطلبوه بزاف فالـmodeling.
دابا السؤال المهم: شنو الأحسن للموديل؟
الجواب هو أن التنشيف غالبًا هو الأنسب، خصوصًا إلا كنت خدام فمجال التصوير، الإعلانات، أو الفاشن. الجسم المشدود والمتوازن كيكون مطلوب أكثر من جسم كبير ولكن مغطّى بالدهون.
ولكن هاد الشي ما كيمنعش أنك تدير تضخيم خفيف ومنظّم، ومن بعد تنشيف ذكي. المهم هو التوازن، ماشي الإفراط. الموديل خاصو يفكر فالشكل العام ديالو، ماشي غير فالحجم.
فالخلاصة، إلا كنت موديل: ركّز على التنشيف، حافظ على عضلاتك، وخلي جسمك ديما ready للكاميرا ??
