إذا ناوي تبدي جري، لا تعقّدها 👇
• لا تبدي بسرعة، امشي وبعدين ركض خفيف
• لا تقارن نفسك بأحد، كل واحد إله وتيرته
• اختار وقت تحبه (صبح أو ليل)
• البس شي مريح، مو لازم تجهيزات غالية
• أهم شي: الاستمرارية مو السرعة
خطوة صغيرة اليوم أحسن من حماس يوم وبطلة أسبوع
Gefällt mir
Kommentar
Teilen
