Hakim Zyach ibinahagi a post  
43 sa - Isalin

الأفضل هو U/L

45 sa

رجعت للتمرين بعد فترة إنقطاع💪 وحابب أخذ رايكم شنو افضل نظام تمرين؟

Bro Split
PPL
U/L
8 Kabuuang mga boto